43歳コウの日常

はじめに美しさと健康を追求する30代〜40代の女性にとって、筋トレは欠かせない美容習慣のひとつです。引き締まったボディラインや美肌、代謝アップなど、筋トレには多くの美容メリットがあります。しかし、筋トレのやり方を間違えると、逆効果になってし...

はじめに「筋トレって筋肉をつけるためだけじゃないの？」「美容とホルモンって関係あるの？」そう感じている30代〜40代の女性は少なくありません。実は、筋トレによって分泌される“ホルモン”は、肌・髪・心の美しさにも深く関わっています。この記事で...

はじめに「筋トレも美容も頑張りたいけど、時間が足りない……」「運動を始めたら肌荒れが増えた気がする」30代〜40代の女性の多くが、仕事・家庭・プライベートと忙しい中で、美容と健康の両立に悩んでいます。しかし、無理なく“美しさ”と“身体づくり...

はじめに「最近、肌の調子がなんだかイマイチ……」「しっかりスキンケアしているのに、ハリやツヤが戻らない」そんな悩みを抱えている30代〜40代の女性の皆さん、それは“睡眠”と“筋トレ”が関係しているかもしれません。肌の健康と美しさを保つために...

はじめに30代〜40代になると、鏡に映った自分の姿に「なんだか老けたかも」と感じる瞬間が増えてきませんか？その原因のひとつが、“姿勢の崩れ”です。猫背や巻き肩、反り腰といった姿勢の乱れは、実年齢以上に老けて見える要因になります。逆に、背筋が...

はじめに「美容のために筋トレを始めたけど、プロテインって必要？」「プロテインって筋肉ムキムキになるイメージで、女性には向いてないのでは？」──そんな疑問をお持ちの30代〜40代の女性は多いのではないでしょうか？実は、筋トレ後に飲むプロテイン...

はじめに「痩せたい」「若々しくなりたい」「肌をキレイにしたい」──そんな美容目的で筋トレを始める女性が、今増えています。特に30代〜40代になると、年齢による代謝の低下や肌のくすみ、体のラインの変化が気になり始めるもの。美容と筋トレは、一見...

はじめに「肌の調子が悪い」「顔色がくすんで見える」「毛穴が目立つようになった」──そんな悩みを抱えていませんか？30代〜40代の女性の多くが、年齢とともに感じ始める肌トラブル。実はその原因の1つが“血流の低下”だといわれています。血液の流れ...

はじめに近年、健康と美容を同時に手に入れる手段として「筋トレ女子」が増えています。特に30代〜40代の女性は、年齢による代謝の低下やホルモンバランスの変化を感じやすく、美容に対する意識が一層高まる時期です。しかし、筋トレに励む一方で「汗をか...

はじめに美しさは外見だけでなく、内側からにじみ出る健康美によって完成されます。特に30代〜40代になると、スキンケアだけではカバーしきれない「疲れやすさ」「肌のくすみ」「体のむくみ」などの悩みが出てきます。そんな中で注目されているのが、「筋...